自己怎么治失眠

失眠是临床很常见的一个病症，如果自己调理失眠，可以采取食疗的方法。

晚上煮粥的时候可以放一些莲子、百合，对心火旺盛导致失眠的患者有一定的疗效，另外还可以在睡觉前用酸枣仁熬水或者是泡茶喝，也有安神助眠的作用。

如果是心脾两虚就是平时感觉气虚无力，这些原因引起的晚上煮粥的时候，还可以放一些大枣有补养心脾、安神助眠的作用。

这些都是自己调理治疗失眠的方法。