怎么活动腰部

可采取以下的方法活动腰部：第一、可以向后仰，可以向前伸，能够活动腰部的肌肉。第二、可以向左、向右转动腰部，能够锻炼腰部的肌肉。第三、可以向左、向右侧弯腰部。能够练习侧腰的肌肉。

最后，可以转动腰部，主要是行圆形转动腰部，可以向左、向右转动。在活动腰部的同时，一定幅度不要过大，防止造成腰部肌肉损伤，给患者造成不良的后果。