怎样防止大便干硬

防止大便干结可以有以下几种方法：

1、养成良好的生活饮食习惯，不要熬夜，熬夜会导致身体内分泌紊乱，从而引起各种疾病。饮食上加强营养的补充，选择易消化，对胃肠道刺激不大的食物，比如蔬菜水果等，在制作食物的过程中避免辛辣刺激，改正不良的饮食行为，比如暴饮暴食，过晚进食等。

2、多喝水，水可以促进身体代谢，也可以软化粪便，从而促进大便排出，防止大便干燥的情况。

3、进行腹部顺时针环形按摩，这样可以促进胃肠道蠕动，从而使大便排出顺畅。