所谓深蹲对肾有好处，实际上是中医上的一个概念。在这里肾特指的是一个功能区域，而不是解剖学生的肾脏。这个功能区域储存着人体的先天之精，而且对人体的后天的生殖机能具有重要的作用。深蹲对于这一功能区域是有一定好处的，主要的好处主要体现在如下几个方面。
第一，深蹲可以起到补肾强腰的作用。通过深蹲这样的锻炼，能够使跟肾有关的一系列运动结构获得锻炼，而且能够调畅气机，这样就能够起到补肾强腰的作用。
第二，可以起到补肾纳气的作用。通过深蹲这样的锻炼，就可以引导气机下行，这样就能够使患者的呼吸变得更加通畅，也就是能够增加吸气的深度。