矫正假胯有效的方法

矫正假胯有效的方法如下：

第一，要针对髋部周围做适当的拉伸锻炼，可以练习盘坐或者是进行瑜伽相关的锻炼。

第二，要求其在近期要调整饮食结构，可以参照减肥食谱来调整自己的饮食。

第三，还需要进行一系列的有氧锻炼，如进行持续的平路慢跑。

第四，还可以去正规的中医院针灸推拿科，对此处做一下推拿、穴位、埋线之类的理疗。