根据问题描述的症状分析，在平时如果做腰背部后仰动作时出现了腰椎疼痛的症状表现，一般需要考虑是由于腰背肌劳损或者是腰椎韧带劳损的疾病原因，通常和日常生活中的慢性损伤、劳累以及受凉等因素是密切相关的。建议在出现相应的症状以后，可以通过休息、保养等自我治疗方法来改善症状，平时要睡硬板床休息，避免弯腰负重，可以通过局部热敷、中药熏蒸、电磁疗、按摩等物理治疗方法来改善症状。
如果疼痛症状特别明显，可以应用非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛的症状，必要的话，前往正规医院的骨科门诊就诊咨询，通过医生的专科查体，必要的话，完善X光片、CT等检查来排除腰椎退变、腰椎滑脱或者腰椎间盘突出症等其它的腰椎疾病，以便于采取针对性的治疗。