产妇不吃荤的 奶水有营养吗

不吃荤奶水的营养会少很多，产妇和婴儿体内的钙、铁、锌等微量元素都会降低，婴儿的成长也会受到影响。因为肉类里面的蛋白质含量很高，这样奶水的质量和浓度都会提高，也有益于产妇的恢复。

如果坐月子时期不喜欢吃肉，可以多喝一些汤比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，多吃富含蛋白质和碳水化合物的食物，做到营养均衡，这样才能让奶水更加有营养。