快走后如何小腿不粗

如果想要进行快走来进行减肥，建议患者在快走之后一定要对小腿的肌肉进行拉伸和按摩，可以很好的降低这种小腿变很粗的情况。 建议患者要予以重视，在进行完这种快走之后，要对腿部的肌肉进行拉伸。可以将一只腿抬高放置在单杠上，然后身体向前倾，这样可以起到很好的压腿作用，也就是可以很好的来拉伸自己的小腿肌肉，从而可以使小腿不变粗。