坐着怎么减小腿

坐着减小腿效果不佳，减小腿主要是通过运动，尤其是针对小腿的运动，比如跑步，同时，调整饮食结构，减少油脂，糖类等碳水化合物的摄入，适当增加蛋白质的摄入。

减小腿的人群多是由于小腿过粗，导致小腿过粗的原因是腿部过多脂质堆积所致，脂质在人体过度堆积容易导致肥胖，脂肪肝的发生。肥胖或脂肪肝对人体危害较大，所以，适当锻炼，科学饮食不但可以减小腿，而且有利于身体健康。