妊娠期的营养指导

妊娠期的营养指导，主要是以蛋白质含量比较高的食物为主，常见的有猪瘦肉、牛肉、鱼肉、虾类都是可以吃的，这些蛋白质含量就比较高。平常也需要补充一些蔬菜水果，这样均衡的营养搭配对宝宝的生长发育比较好，并且也可以增加胃肠道的蠕动，以防止便秘。

平常还需要吃一些维生素，特别是中孕期以后还要需要补钙，这样均衡的营养搭配。而且还需要适当的活动，活动以后也可以增加胃肠道的功能，并且可以防止静脉的血栓、降低体重。