吃什么促进骨骼发育

促进骨骼发育，首先饮食要注意营养均衡，避免挑食偏食。

在饮食方面，可以适当的多吃含钙量丰富的食物，比如：牛奶、虾皮、海带、紫菜等等；同时需要补充富含优质蛋白的食物，比如：鸡肉、鱼肉、牛肉、排骨、鸡蛋等等；还需要补充富含维生素丰富的食物，主要是新鲜的蔬菜和水果。例如：西红柿、芹菜、菠菜、猕猴桃、苹果、橘子等等；还可以适当补充富含微量元素的食物，例如：牡蛎、动物的肝脏等等。

以上的食物可以促进骨骼的发育，对身体健康有益。