睡久了腰疼起来就好了

长时间卧床腰部疼痛，起床后疼痛消失，这是腰部肌肉痉挛的表现。一般受凉、劳累后加重，热敷、理疗或红外线照射后减轻。疼痛多位于肌腹或两块肌肉的交叉处，叩击疼痛减轻，拍片检查无明显异常。

可以通过腰部肌肉物理治疗，如推拿、按摩、理疗改善症状。也可以纠正不良的生活习惯，如久坐或长时间弯腰，可以按时活动腰部。平时进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞。