膝盖不好可以练瑜伽吗

如果是轻中度的膝关节周围软组织韧带拉伤，经过休养及治疗一个月以后，症状有所缓解，是可以参与一些适当的瑜伽动作的，这有助于膝盖软组织损伤的恢复。

如果是中老年人，其伴有较严重的膝关节的骨质增生及退变，是不建议参与练习瑜伽的一些较大幅度的一些动作，避免过度的牵拉而导致局部损伤加重情况的发生。

如果是发生在中年，青年，并且不伴有较明显的损伤，可以参与一些瑜伽幅度范围较小的一些动作。

对于中老年人则不建议参加一些瑜伽动作较大的屈伸的负重活动。