我的大腿很粗怎样才能减大腿

大腿很粗常见的原因是由于遗传导致骨骼本身就很粗，和后天由于饮食结构不合理，导致大腿身上脂肪组织很多。

这些情况可以通过锻炼和饮食结构的改变减去大腿脂肪组织，锻炼的方式如有氧跑步运动、游泳、瑜伽等，控制饮食主要是控制能量高的食物如咖啡、甜品。

包括油脂重的食物如肉类、动物的内脏都尽量不要吃，也可以在专业教练的指导下进行合理的饮食、规律的运动，更能达到减去大腿脂肪组织。