如何练腰部力量

如果想练腰部力量，有很多动作可以选择，常用的是以下几个动作：

第一、俯卧在床上，上身抬起，双腿向上抬起，类似于小燕飞的动作，能够练腰部力量；

第二、仰卧在床上，双腿脚掌踩床，然后将腹部往上抬起，这种动作可以练习腰部力量；

第三、仰卧在床上，将腹部向上挺起，也可以练习腰部力量。在临床上很多力量都可以进行锻炼，建议患者在医生的指导下进行相应肌肉力量的加强。