心累了怎么减压

心累了可以通过以下的方式减压：一，改善日常生活方式，每天早睡早起，参加一些有氧的训练，有利于改善患者的心理压力。二，当心理压力过大的时候，可以向自己的家属和朋友适当的交流和宣泄。三，可以在家里或电影院看一些正能量的电影或电视剧。四，心理压力过大时，可以到心理门诊进行咨询，必要时通过心理治疗和物理治疗改善情绪。