练完腹肌后如何放松

练完腹肌后，首先要以下列的方式进行放松，如局部的按摩。然后就是肌肉的牵拉，还有在锻炼前先进行热身运动对腹肌的放松是有极大的好处的。

现在还有很多其他的方法如肌筋膜松解术，或者是有肌筋膜调整的器械都是可以使锻炼后的腹肌得到很好的放松，而且不容易出现严重的问题。再有就是腹肌锻炼，一定要有规划性，避免过度的损伤和劳累，以免使腹肌出现不可逆的损伤。