如何短时间提高肺活量

肺活量指的是最大吸气后尽力呼气的气体量。通常肺活量的提升的方法是比较多的，可以通过跑步、深呼吸、游泳以及长期的锻炼进行增加。

肺活量要想短期内增加，可以通过跑步的方式来进行增加，通常每天早上建议去晨跑，效果能够更好一些。在饮食方面，一定要吃一些比较清淡的食物，减少油腻的食物摄入，对于增加肺活量效果也是比较明显的。

建议患者在跑步以后，可以适当地吃一些蛋白质比较高的食物，促进肌肉的生成，减缓跑步以后肌肉疼痛的时间。