患有糖尿病的人都清楚，控制血糖，让血糖保持在正常的范围是每个患者的“生存原则”。而糖尿病患者控制血糖除了医生指导服用的药物外，在平时也要可以通过一些生活习惯，来帮助患者控制血糖的稳定。当血糖一直控制得宜，糖友也可以像普通人群一样“健康高寿命”，如果通过一些生活习惯控制血糖，是糖友迫切需要学会的一点。
患有糖尿病，在平时如何让血糖更稳定呢？
1、主食选择：多食用纤维素较高的粗粮，麦胚，豆类等。粗细搭配，少食多餐，进食主食的总量应该控制在150g-250g左右。两餐间隔的时间最好是4-6小时，如果有加餐，那么热量应该从下一餐扣除，以免增加总体的摄入热量。
2、均衡营养：在保证总热量平衡的前提下，食用含有蛋白质，例如瘦肉、鱼虾、蛋奶跟新鲜蔬菜等食物。烹制手法尽量少油少盐，此外糖尿病患者吃水果要限量，并且在两餐之间食用，如果血糖偏高时不建议食用水果可另选西红柿或黄瓜等代替。
3、减肥：如果你是一个超重的糖尿病患者，哪最好就是通过适当的运动跟饮食控制来减轻提供。不仅可以改善血压、血脂，也有利于降低血糖。
4、戒烟酒：这两者都不利于糖尿病的病情控制，烟草中含有的成分会让血管收缩，继而导致组织性缺血缺氧。对于伤口的愈合并没有好处，还会增加糖尿病足的发生率。
5、适当运动：患有糖尿病的人群可以选择有氧运动，例如慢跑、自行车骑行，散步，太极拳等。可以帮助促进心肺功能，改善血糖值。不过需要注意的是，不能空腹运动，在饭后1小时运动较好。此外要根据自身的身体情况量力而行，循序渐进，不能一下子高强度的运动。不仅没有起到效果，反而出现其它意外，运动中出现任何不适都应该立即停止，休息查看原因。
6、每天监测血糖：可以让我们清楚的知道自己的血糖范围，了解当天食物、药物或者运动对于血糖产生的影响。及时发现异样的血糖变化，减少并发症风险，血糖波动较大时更应该增加监测的次数。
糖尿病患者如果能严格的遵守医生的嘱咐，自身有意识的控制，把血糖稳定在合适的范围，那么健康的自然长寿不是不可能。前提是患者有这个意识且严于律己。
最后需要提醒的是，糖尿病患者除了稳定血糖之外，在生活上要小心碰伤或擦伤。不小心出现伤口也要快速、正确的处理，因为糖尿病会引发感染风险。定期的去医院检查，咨询医生的建议，预防糖尿病会带来的并发症。