经常健忘可能是生活习惯、衰老、疾病导致的，具体缓解方法如下：
1、经常熬夜或失眠导致睡眠不足，引起注意力不集中、记忆力下降等。需要调整作息，保证睡眠时间，必要时遵医嘱使用安眠药帮助睡眠，常见的药物有佐匹克隆、地西泮等。
2、随着年龄的增长，大脑的脑细胞不断的老化，会使机体功能退化，健忘是常见的症状。老年人可进行大脑功能训练，多参与活跃大脑的活动，例如下象棋等，从而提高记忆力。
3、阿尔茨海默病、脑萎缩、痴呆症等疾病均可不同程度的引起健忘。治疗上以药物干预为主，针对原发病进行治疗。常见的药物有多奈哌齐、卡巴拉汀、奥拉西坦等。