冬天抵抗力差，很容易感冒，咋办

冬天抵抗力差容易感冒可从日常生活、饮食、运动等方面预防。

1、日常生活习惯。养成健康的生活习惯，避免熬夜，平时做好防寒保暖工作，适当增加衣物。

2、注意饮食。注意规律饮食，饮食清淡，并保证摄入的营养均衡，多喝水，适量食用含水分多的蔬菜、水果，有利于感冒的预防，还应戒烟限酒，避免不良刺激。

3、加强运动。通过慢跑、打篮球等体育锻炼可以提高自身免疫力，增强机体的抗病能力，从而减少感冒等疾病的发生。