受到惊吓怎么缓解

受到惊吓主要有脱离惊吓环境、转移注意力、服用镇静安神的药物等缓解方法。

1、脱离惊吓环境。在受到惊吓之后，要第一时间脱离惊吓的环境，最好能到一个自己熟悉、安全、舒适的环境，对于平复心情有较大的帮助。

2、转移注意力。通过看书、听柔和的音乐调整心态，多和亲人朋友沟通，多进行户外活动，让自己保持一个轻松愉悦的心情的状态。

3、服用镇静安神的药物。如果受到惊吓后，出现比较严重的情绪不稳定，或者出现失眠等情况，可以通过在医生指导下服用镇静安神的药物，如安神补脑液、枣仁安神液、心神宁片等缓解。