女人经常头痛，可以吃如下的食物和药物：
1、食物：新鲜的蔬菜水果，比如白菜、土豆、苹果、梨等，含有丰富的维生素、膳食纤维；富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋等；富含微量元素、氨基酸的坚果类，比如核桃、碧根果等。均衡饮食能够提高身体免疫力，加速身体代谢，使头痛发作的几率减小。
2、药物：需要根据病因判断服用什么药物。比如神经性头痛，临床常见用药包括盐酸氟桂利嗪片、尼莫地平片等；失眠导致睡眠不足，引起的头痛，一般常用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物，可以起到镇静催眠的作用。服用药物需要遵医嘱，不可盲目用药。