患者腰椎45节膨出是一种表现，也就是腰椎部位发生了退变，但有膨出的患者不一定有症状。比较好的锻炼方式是做腰背部的肌肉力量锻炼，比方说蛙泳、小燕飞或进行平板支撑等，患者只有将腰背肌锻炼得非常有力量，腰椎才会比较稳定，不容易出现突出、膨出的情况。日常生活里，尽量不要久坐、久站或长时间弯腰提携重物，这些都会加重腰部的膨出。
腰椎45节膨出后有哪些症状
1、患者的腰椎45节发生膨出后，常见症状是腰部疼痛或伴有下肢的憋胀、麻木疼痛感，因为腰椎间盘膨出是椎间盘突出症中最轻微的一种类型，所以患者的疼痛部位一般在腰部。
2、病情严重的患者下肢会有放射性疼痛，具体疼痛点在小腿前外侧缘和足背内侧缘，患侧的踝关节和脚趾处，背伸力量会有所减弱。
腰椎45节膨出怎么办
1、腰椎45节膨出的严重程度不同，治疗方式不一样，在进行腰部ct检查后，如果病患没有明显的临床表现，患者可以先观察，不用药物治疗。
2、如伴有明显腰痛者，可以选择保守治疗，平时还可以给局部进行热敷，疼痛非常严重者，可以口服消炎止痛的药物，或者配合进行按摩、针灸、牵引等治疗。