胃胀气三餐吃什么食物

胃胀气三餐可以吃容易消化、温热的食物，具体如下：

1、小米粥具有健脾养胃、润肠通便的功效，可以选择在早餐食用小米粥。

2、薏米粥也有健胃的功效，可以在午餐食用薏米粥或者面条这类食物，搭配白萝卜、白扁豆这类蔬菜。晚餐可以吃鸡蛋羹或是小米粥等。

3、胃胀气可以吃些山楂、话梅等酸甜开胃的食物，有利于消化，提高食欲，摄入充足营养，从而提高身体的抗病能力。

胃胀气主要是因为胃肠蠕动缓慢，过多的食物以及所产生的气体在胃内蓄积而引发的症状，应避免暴饮暴食，饭后适当进行散步等活动。