跑步韧带拉伤怎么恢复快

跑步韧带拉伤可以采取以下方法进行缓解：

首先，在拉伤的早期先用冰袋对局部进行冰敷，能缓解肿胀和疼痛，并且还要制动，给予绷带加压包扎，防止拉伤更严重。48小时之后进行热敷或者轻轻按摩患处，能促进局部血液循环，帮助受损组织的恢复。

其次，选择消炎镇痛的药物缓解局部的疼痛、肿胀，比如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸钠等。

另外，如果韧带拉伤很严重，则需要做手术治疗，比如韧带修补术、韧带重建术等。