有的人觉得猝死是不明原因突然间意外死亡，其实，很多人的猝死是有先兆的，不正确生活习惯养成逐渐伤害身体，被过度透支，器官明显功能下降，可能会面临突然间猝死这种情况，有信号发出的人可提供挽救的机会并不多，因此，想要延长寿命，远离意外，最重要的是良好习惯坚持。越来越多的年轻人猝死，和哪些原因有关？
1、过度锻炼
不少人只觉得中老年人才有猝死的隐患，特别是那些有严重疾病在发展的人，可能突然间就离开了人世，但并非所有人情况都一样，有部分年轻人也猝死了，可能和运动太过剧烈有关。
运动虽好，但要量力而行，根据自身情况选择适宜的运动。当然，在运动过程中需要把控好强度，才能在运动中得到好处，从而促进健康。
有的人连续运动几个小时，还喜欢进行高强度的运动，在锻炼过程中能量被过多消耗，但没有适当休息补充能量，或者控制运动的时间，强度等，最后会心脏支撑不住，从而猝死。由此可见，想要运动也得了解正确方式，不能太过盲目。
2、经常酗酒
越来越多的年轻人猝死，可能和爱喝酒有关。沾染上恶习需要尽早改掉，有的人喜欢到酒吧通宵蹦迪，一群朋友喝酒玩游戏，却不知道每个人的饮酒量是不同的，如果本身身体缺乏分解酒精的酶，容易喝醉酒，这种情况就不要饮酒了。有的人过量饮酒后身体承受不住，同样有猝死的可能。如果可以坚决做到滴酒不沾，对健康有好处，许多风险自然降低。
3、长期熬夜
很多年轻人猝死了，和作息不正确有关。现在不少年轻人总觉得自己还小，年轻就是资本，却不知道许多坏习惯在年轻时就养成，随着年龄增长这些习惯带来的伤害越来越明显。
经常熬夜，作息不规律，每天睡眠时间少于六个小时，加上日夜颠倒会让人的生物钟紊乱，最后引发睡眠障碍，没有高质量的睡眠来调节，身体会处于高负荷的状态，大脑、心脏、肝脏等器官都会功能降低。
有的人连续熬夜几天时间，甚至通宵打游戏，最后会面临猝死。要想保持机体健康，关键是了解正确的作息习惯。
综上可知，年轻人同样可能会猝死，而猝死是很突然，又很意外的一种情况，不要等到身体被过度透支才去保养，需要从生活中各方面细节入手让身体条件越来越好，才能延年益寿。