碳酸钙和乳钙哪个更容易长高

碳酸钙和乳钙相比，一般乳钙更容易被人体吸收，对帮助长高也更有优势。

长高的关键之一是体内的钙含量是否充足，身体摄入碳酸钙和乳钙哪个更容易起到效果，可以通过看哪一款的钙元素更容易被人体吸收来判断。碳酸钙和乳钙都含有丰富的钙元素，乳钙也叫乳清钙，是从牛奶中提取的钙质，能够在肠道直接被吸收，而碳酸钙一般是到胃部后，经过胃酸的转化变成钙离子，然后被小肠吸收，如果胃肠道功能弱，会影响碳酸钙的吸收率。因此相对于碳酸钙，乳钙的吸收率更高且吸收更快，促进长高的效果会更好。