防止脱发的食物有哪些

防止脱发的食物有很多，建议如下:

首先、富含蛋白质和维生素丰富的食物，比如瘦肉、猕猴桃、胡萝卜、青菜、白菜等等；

其次、富含维生素C的食物，比如橙子、草莓、西红柿、苹果；

再者、富含维生素E的食物，比如蛋黄、奶油等，有利于改善细胞的代谢，可以预防脱发；

最后、富含微量元素的食物，比如坚果、黑芝麻、黑豆、核桃也可以减少脱发。