练卷腹一般是能减肚子的。
肚子赘肉较多是因为脂肪的堆积而导致的,是因为日常生活中暴饮暴食或食欲较强,造成脂肪的堆积,所以可以在日常生活中尽量减少食物的摄入。也要进行简单运动,可能达到有效的减脂的效果,而卷腹因为锻炼到腹部的肌肉,所以一般可以减肚子上的赘肉。
但是在做卷腹的过程中,一定要保持匀速稳定,不宜过快,也不宜过强,否则很容易导致肌肉的疼痛。在运动后也要大量喝水,加强代谢才可以使瘦身效果更佳。
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练卷腹一般是能减肚子的。
肚子赘肉较多是因为脂肪的堆积而导致的,是因为日常生活中暴饮暴食或食欲较强,造成脂肪的堆积,所以可以在日常生活中尽量减少食物的摄入。也要进行简单运动,可能达到有效的减脂的效果,而卷腹因为锻炼到腹部的肌肉,所以一般可以减肚子上的赘肉。
但是在做卷腹的过程中,一定要保持匀速稳定,不宜过快,也不宜过强,否则很容易导致肌肉的疼痛。在运动后也要大量喝水,加强代谢才可以使瘦身效果更佳。