扭伤怎么热敷

扭伤之后可以在损伤的恢复期，一般是在受伤48小时之后进行热敷。热敷可以用热毛巾或者热水袋敷在患处，每次热敷10~20分钟左右，每天可以进行多次热敷。

热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。但是要注意，热敷的时候要避免烫伤。可以在受伤的急性期，一般是在受伤48小时之内，可以对患处冷敷处理。

冷敷可以用冷毛巾或者是冰块敷在患处，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀淤血。同样需要注意，冷敷的时候避免冻伤。