现在很多人都会通过睡午觉的方式来调节身体，特别是那些夜间经常晚睡，甚至有熬夜行为的人，白天可能会疲劳乏力，精神状态变差，而通过适当睡午觉能够养足精神，白天疲劳乏力时睡上一觉，醒来之后会发现精力充沛，能够投入到高强度的工作中来，相比那些坚持不午睡，整天昏昏沉沉的人来说工作的干劲会更足。
因此在身体适应的情况下可以适当睡午觉，坚持下来之后也会有好处可以收获。但是睡午觉也是有弊端的，如果没有提前了解睡午觉的弊端，盲目睡午觉也是有风险的。那么，睡午觉具体会有哪些弊端呢？
经常睡午觉也是有一定弊端的，不少人睡午觉之后适应了这个过程，有时候没有时间睡午觉，可能就会出现身体更加疲劳乏力的情况。而在身体适应睡午觉这个过程之后夜间可能睡眠质量会有所降低的情况，相比那些不睡午觉的人来说，作息就没那么规律，夜间可能睡眠质量不高，睡眠时间缩短，总是需要通过白天睡午觉的方式来养足精神。
如此循环形成习惯之后作息不会那么规律，更容易出现生物钟紊乱现象，这是经常睡午觉的弊端。
哪些人最好不要睡午觉？
1、血压过低的人
有部分类型的人不建议经常睡午觉，特别是那些血压过低的人，低血压也会影响身体健康。不少人认为血压降低对身体不会造成影响，只要不是高血压就可以，殊不知在血压过低时同样会影响身体的血液循环、大脑、心脏等重要器官由于血压不足无法维持正常的血液循环，可能在缺乏血液提供之后引发各种不良症状。
而通过睡午觉这种方式会进一步降低血压，对本身血压就较低的人来说病情改善不利。因此发现自己的血压过低，应该采取好的方式来让血压维持稳定状态，否则血压过低还长时间睡午觉也是有风险的。
2、血液循环障碍的人
血液循环障碍的人应该采取合理的方式来改善身体循环，循环维持良好，有足够的血液输送到身体需要的部位，重要器官功能才可以提高。部分人循环系统有严重障碍，甚至因为脑血管变窄而经常头部眩晕，如果依然午睡，在午饭后血液更多输送给肠胃进行消化，睡觉时血压偏低，大脑的血液，氧气提供量减少，会有一定隐患。