产后胯宽怎么收回去

产后髋骨变宽，可以做一些运动来进行调节，长期的运动坚持调节，能够改善髋骨变形的这种情况。双腿并拢，双手放在墙上，双腿伸直，臀部向外伸展10秒钟，然后向墙壁靠近10秒钟，重复不仅可以使雕塑臀部弯曲，而且还可以使臀部腰部的效果变平。

最好有松紧绳或跳绳辅助，如果没有也可以做空的，还可以做做骨盆矫正带捆绑或骨盆康复仪也有帮助。通过这些治疗，一般在产后2~3个月可以恢复。