患者在蹲下时膝关节内部的容积会减少，从而半月板和关节软骨承受的压力会增加，长时间进行这个动作，可能会引起半月板损伤，或是出现膝关节劳损的情况，从而导致患者在蹲下时出现膝盖疼的症状。患者需要注意尽量避免过度进行下蹲动作，例如过度爬楼梯，或是过度爬山，都会导致患者出现蹲下膝盖疼。日常可以通过佩戴护膝，或是通过热敷和按摩的方式促进血液循环，一定程度上能够缓解疼痛症状。
蹲下膝盖疼是为什么
1、患者在蹲下时膝盖疼，可能是因为患者长期负重导致，或是患者过度运动，导致膝盖内的组织摩擦过度产生损伤，部分患者还会因为膝盖受凉引起炎症。
2、膝盖属于人体重要的关节，所以承受的重力也比较大，炎症、外伤和刺激都会引起下蹲时疼痛，如果患者的机体缺钙，也会引起疼痛症状。
蹲下膝盖疼怎么缓解
1、如果患者蹲下膝盖疼，则需要在医院的关节外科进行X线磁共振检查，明确是否膝关节骨性关节炎或者半月板损伤，再确定进一步治疗方案。
2、患者需要注意膝盖保暖，同时避免过度劳累，饮食中也要注意多食用一些含有钙质、蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等。