30周肚子发硬发紧下坠

一般孕中晚期容易出现子宫不规律收缩也就是假宫缩，孕30周肚子发硬下坠考虑是子宫收缩引起的。

建议注意卧床休息，避免剧烈运动，以免出现早产，避免吃生、冷、硬、辛辣刺激性食物。加强营养均衡，多吃肉类蔬菜水果促进胎儿发育。放松心情保持良好心态，多听柔和的音乐有利于胎教，勤数胎动观察胎儿变化，定期产检确定胎儿发育正常就可以。