提高心理素质

提高心理素质非常重要的方面，要在遇到问题时理解自己内心的体验，想法或行为，特别是认知行为理论认为，其产生的挫折或者是抗压能力差的主要原因是自身的对事物的看法的歪曲，特别是不合理的歪曲的认知模式，绝对化，以偏概全，非黑即白等。

内容通过进行不合理认知模式的挑战，重新建立认知体系，在一定程度上对事物的认知会变得比较灵活，所以说，在提高心理素质方面非常重要，另外，要学会放松训练，通过有效的缓解自身的压力，也能够提高自身的个人素质。