亚健康什么意思怎么调理

亚健康，主要是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。虽然身体没有表现出疾病的症状，但明显出现记忆力减退以及适应能力下降、免疫功能以及抵抗能力下降的症状。人体的精神状态也会不同程度地出现疲劳和困倦的现象。对于亚健康的调理，要从以下几个方面进行着手：

1.首先要注意调控自己的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，及时的补充维生素以及蛋白质。

2.要注意身体上的锻炼，经常进行室外活动，并且多晒太阳 。 3.要保持良好的心态，控制好情绪。

此外，还要遵循合理的饮食和休息时间，避免熬夜。