一天吃几个猕猴桃可以补充一天的维C

一天吃一到两天个猕猴桃，就能补足一天需要的维生素c。猕猴桃是一个营养价值非常丰富的凉性水果。含有多种维生素，微量元素，矿物质，膳食纤维。尤其含有的维生素c比较多，不但味道酸甜鲜美，还具有清热解毒利咽作用，改善胃火炽盛，口腔溃疡有很好的效果。

维生素c是人体必须的维生素之一。缺乏维生素c，会影响身体健康。不过，健康人群正常饮食结构，就能满足机体需要的维生素c。