小腿抽筋，是因为缺钙，还是要长高了？

小腿部位出现抽筋的症状，相信大家都不陌生。小腿抽筋又称为肌肉痉挛，是肌肉自发的强制性收缩症状。在发生小腿抽筋的时候，此时人们可以感觉到小腿及脚趾部位的肌肉受到了牵拉，出现抽筋时可以感觉到明显的疼痛。如果是在半夜发生了抽筋，往往会导致人们睡眠是质量下降，甚至会因为局部的明显疼痛而影响人们正常生活。那么，小腿抽筋，是因为缺钙，还是要长高了？

小腿抽筋，是因为缺钙，还是要长高了？

实际上，在青少年发育过程中，如果身体没有注重营养物质的补给，此时就容易出现缺钙的情况。因此，小腿抽筋多是因为缺钙，而不是长高的标志。本身在青春期发育过程中人的身高会明显增加许多，如果此时没有充足的钙质补给，那就容易容易出现小腿抽筋的症状。在肌肉收缩过程中，钙离子发挥着重要的作用，血液中钙离子浓度降低，肌肉容易兴奋和痉挛，此时就可能会出现缺钙的情况。因此，在青春期发育过程中，人们需要注重钙质的补充。这样既能促进身高的发展，又可以避免缺钙而出现抽筋。

小腿抽筋还和哪些因素有关？

1、寒冷刺激

小腿部位出现抽筋症状，可能是某些寒冷刺激引起的。部分人喜欢在寒冷的冬天穿着短裤短裙，如果没有注意局部的保暖，在寒冷刺激下就容易导致局部肌肉痉挛，出现抽筋的症状。此外，在炎热的夏天，如果人们空调温度降到很低，直接让大腿部位暴露在寒冷环境下，此时肌肉受到寒冷刺激，同样会痉挛而出现抽筋的症状。

2、过度疲劳

平时生活中，有部分人经常存在小腿抽筋的表现，可能是身体疲劳过度引起的，部分人经常长时间行走或者进行爬山等高强度运动。此时，在小腿肌肉处于疲劳的状态下，而且产生的乳酸物质较多。人们就会感觉到小腿部位肌肉酸痛明显，甚至会有明显的抽筋情况出现。

3、不良睡姿

如果人们经常在夜间睡觉时出现抽筋的表现，那可能是某些不良的睡姿引起的。在睡觉过程中，如果长时间仰卧或者腿部受压，此时局部血液循环不畅，就可能会导致小腿肌肉痉挛，出现了抽筋的症状。

综上所述，小腿抽筋除了可能和缺钙有关，还与寒冷刺激、过度疲劳、不良睡姿等因素有关。一旦发生小腿抽筋的情况，我们要先找出原因，不能一味的进行补钙，因为这不一定是与缺钙有关的。