现在人们都追求苗条的身材，会经常控制饮食，或者通过健康的运动让自己的体重保持在合理范围内。对于老年人来说，同样需要合理控制好体重。因为在过度肥胖的情况下，人们患上慢性疾病的概率会提高，而且身体负担加重之后对人们的长寿健康不利。那么，老年人瘦一点是否会比较长寿呢？
老年人瘦一点是否会比较长寿？
对于老年人来说，同样需要保持合理的体重，因为很多慢性疾病都出现在肥胖的老年人身上。在身体过度肥胖的情况下，体内的脂肪物质大量堆积，对身体的循环、代谢等都会造成一定的影响。并且，部分器官如果有脂肪堆积，容易降低其功能，甚至会导致该器官的细胞变性。因此，老年人瘦一点对健康有好处，可以达到长寿的目的。
生活中，老年人需要通过合理的饮食，健康的运动，规律的睡眠来保持合理的体重，这样才可以有效促进身体健康。值得注意的是，老年人并非越瘦越好，人们在控制体重的过程中，也需要注重营养物质的补给，不可忽略了各类营养元素的补充。如果体重下降明显，在过度瘦弱的情况下，人的免疫功能会下降，这样对人体健康也不利。
老年人如何保持健康长寿？
1、定期检查身体
老年人如果想要更加健康长寿，需要定期检查身体。通过详细的身体检查，可以掌握一个人的身体健康情况。如果发现身体有某些疾病出现，可以及时采取治疗措施，这样才能防止疾病恶化的对人们的生命造成影响。因此，想要长寿的老年人应该定期检查身体。
2、注意饮食健康
老年人如果想要保持健康长寿，应该注意饮食的合理化。平时生活中，需要注意营养均衡，多进食对人体健康有好处的食物，部分抗氧化食物可以多进食，可以延缓机体衰老，对人体健康长寿也有促进作用。另外，还需要少吃辛辣刺激性食物，油腻或者高脂肪的食物同样需要忌口，这样才可以有效促进人体健康。
3、适当锻炼身体
想要长寿的老年人，不妨多运动。在运动的帮助下，人的代谢能力提高，可以将体内多余的垃圾毒素以及代谢废物排出体外。这样才可以保持内环境的稳定，对人体健康长寿也有积极作用。当然，老年人运动得适当，不宜进行过于剧烈的运动，也不能长时间运动，得量力而行。