很多市民在日常生活中选择通过运动来锻炼身体，提高身体素质，以预防中老年的骨科疾病。但一些年轻市民因为在运动前没有注意做好热身活动和准备活动，使得运动过程中膝关节产生劳损，这令人非常苦恼。我们今天邀请到南方医科大学南方医院关节与骨病外科朱志刚副主任医师来为我们科普，为什么在运动前的热身运动要做膝关节环绕。
朱志刚副主任医师表示，所有的体育锻炼，包括准备非生活状态下的运动之前，准备活动是非常有必要的。其中，膝关节的准备活动更是至关重要，因为关节负担非常大，要做好相应的保护，以防受伤。
在进行跑步、爬山、踢足球、打篮球、乒乓球、羽毛球等运动之前，进行关节环绕或者做一些其他准备活动，是非常有必要的。
因为在这些准备活动过程当中，可以使关节周围的韧带、关节囊以及滑膜分泌适量的滑液，给接下来要进行的运动提供充分的准备。
所有的运动前的热身，包括对于各个关节的环绕等，都是有用的。关节是承载运动的最重要的器官。在运动过程当中存在对关节的一些负担。因此，朱志刚副主任医师提醒，运动前关节适当放松，做适当的准备活动，对于关节内的润滑，以及为接下来马上进行的关节活动、关节锻炼是有好处的。