平时生活中，人们经常会通过排尿的方式来将体内的垃圾毒素以及代谢废物排出体外。因此，在人们白天在正常饮水充足的情况下，一般排尿次数为五到六次，而夜间的排尿次数一般不会超过两次，这也说明肾脏功能良好，身体的循环及代谢能力正常。但是，如果人们在排尿过程中出现了某些异常变化，就需要引起重视了，可能是肾脏出现了问题，需要及时检查明确病因。那么，人们排尿出现哪些变化，说明肾脏出现问题了呢？
排尿出现哪些变化，说明肾脏出现问题了呢？
1、泡沫增多
一般情况下，正常人排出的尿液应该是清澈的。而肾脏出现问题的人，可能会经常排出泡沫尿。人的尿液带有少量的泡沫是很正常的，通常很快就会消散。但是泡沫尿中的泡沫较多，且呈现的是不容易消散的状态。如果存在这种情况，人们最好及时到医院检查，看看是否肾脏方面出现了问题。在肾脏受到损伤之后，此时人体中的蛋白质就容易流失，通过尿液排泄的方式排出体外。此时就会出现蛋白尿的现象。如果发生了蛋白尿，多和肾脏功能下降有关系，要及时检查并积极治疗。
2、颜色发红
一般情况下，人们在排尿过程中，如果发现尿液颜色异常，需要引起重视了。部分人在排尿过程中发现自己的尿液呈现微微的红色，那么可能是肾脏受到损伤引起的。出现了某些肾脏方面的疾病后，人的肾脏肾脏组织受到侵犯，因此就可能会导致出血情况的出现，人们排出的尿液中红细胞数量增多，因此尿液颜色就会发生异常，甚至有血尿的情况出现，像常见的肾结石，肾炎等都可能会导致人们出现血尿的症状。
如何促进肾脏健康？
1、戒酒
生活中有许多热爱饮酒的人。但是，酒精会对肾脏产生一系列不良影响。因为酒精影响了人体中氮的平衡，导致蛋白质的分解增加，而蛋白质分解后产生的废物需要肾脏排泄。但是，血液中尿氮素的含量升高，就会对肾脏造成负担。
2、充足饮水
想有效促进肾脏健康，人们生活中需要保证有充足的饮水量。因为肾脏是生成尿液和排泄尿液的重要器官，如果没有充足的水分补给，此时身体的循环及代谢能力下降，无法及时将体内的垃圾毒素排出体外。一些物质积累在肾脏中就会造成肾结石，也会导致肾脏功能下降。