承受着生活各方面的压力，比如工作的压力，成年男女还会承受婚姻上的压力。如果自己平时没有运动锻炼饮食上也是不协调，再加上作息不规律，很容易让自己的体质变得很虚。体质虚的人当中更多的人只有虚火的，主要是由于喜欢吃辛辣的食物，就会得虚寒症。今天我们一起来了解一下虚寒症这种疾病。
虚寒症的人往往都有神经类的疾病，有的人年龄大的人还会有心脏的疾病，缺乏运动的人会有脊椎的疾病等等。虚寒症的人体质很寒冷，往往在夜晚睡觉的时候会有失眠的症状、从中医的角度讲，虚寒症不是一种独立的疾病，是由很多人因素导致的人体体质问题，往往伴随了多种疾病。虚寒症往往是表现为气虚的症状，或者是血虚的症状。
虚寒症主要是由于体质虚损引起的生理功能失常的病理现象及病证。虚寒症的人有很多的表现包括脾气虚、脾不统血等。大多数的人有虚寒症都是由于饮食失调还有劳逸失度导致的。在生活中我们常常看到有人营养障碍，干瘦如材但是有火气很大就是虚寒症。
虚寒症的人可以通过饮食来缓解，中医最主张慢慢的调理。在饮食上，一定要避免吃刺激性的食物，尤其是一些生冷的，很多虚寒症的人还喜欢吃冰冻的食物，尤其是夏天不要贪图凉快吃冰淇淋这些的。虚寒症的人往往喜欢烟酒类，然后还喜欢口味比较重的食物，这些都会加重自己的虚寒症。像是过咸过辣过酸的食物就不要吃了，患者在饮食还是要以清淡为主。
虚寒症的人要从根本上认识自己的习惯问题，慢慢改变自己不好的饮食习惯还有作息习惯。慢慢的自己的体质就会变得好，体质变好，身体的抵抗能力就会增强，我们就会远离各种疾病的困扰。身体是我们自己的，千万不要在年轻的时候过度的消耗，到了老年再来后悔。