脾虚湿困，指的就是脾胃虚弱、体内有湿气阻滞。患者在平时可出现的症状表现是肢体困倦、饮食减少、渴喜热饮或者口粘不渴、胃脘满闷、大便泄泻、舌苔厚腻、脉搏缓慢等，在得了慢性肝炎以及慢性胃肠炎等疾病的患者当中最为多见。那么，脾虚湿盛体质的人应该如何调理呢？今天就为大家介绍一些常用调理方法，供大家参考：
1、中药调理：中医认为发生脾虚湿困的主要证机为脾虚不运，湿邪内停，在治疗时应该采用的原则为健脾化湿。可选用的效果比较好的中药方剂是香砂六君子丸合平胃散加减，其中的成分包括了白术、茯苓、木香、砂仁、人参、苡仁、法半夏、泽泻、扁豆、苍术、厚朴、陈皮，石菖蒲、炙甘草等。辨证加减药物方法：如伴随着舌苔厚腻、身体困乏、纳呆等湿困中焦症状的患者，可同时加用苍术、厚朴等具有燥湿健脾等作用的药物治疗，如同时伴随着脘痦纳呆症状的患者，可以加用具有芳香化湿、醒脾开胃作用的药物治疗，如砂仁、佩兰等。还可选用的中成药有附子理中丸、健脾丸、参苓白术丸、藿香正气丸等，这些药物都具有较好的健脾除湿等功效。
2、改善生活环境：气候环境因素也是导致脾虚湿困的重要因素之一，因此脾虚湿困的人应尽量远离潮湿闷热、寒冷的环境，尽量保持室内空气清新、湿度适中。
3、调理饮食：在平时首先要避免暴饮暴食，同时要少吃生冷寒凉的食品，也不要吃过于油腻和甜腻的食品，可防止脾胃肠受到损伤而导致脾虚湿困症状加重，可多吃一些具有健脾除湿作用的食物。
脾虚湿困的人除了可以通过上述方法调养治疗之外，还可以采用的调养方法有多晒太阳，尤其应该多进行一些有氧运动，能促进血液循环，加快新陈代谢速度，让身体散发热量，从而起到祛除体内的湿寒之气的作用，才能帮助身体尽快恢复正常。