耳朵是我们聆听外界声音的重要器官，随着现代噪音污染的逐渐加重，如何更好的保护耳朵成为了大众关注的一个话题，谈到耳朵的保护，自然离不开耳保健操，那么耳保健操的正确操作步骤是什么呢?下面让我们一起来了解一下吧。
揉耳廓：用双手食指弯曲，围住耳廓，拇指在下，轻轻的揉搓耳廓，来回50次，直到耳朵有发热的感觉后停止。
明耳朵：将双手食指放入耳道中，注意力道，力度邀请，不要暴力插入，避免弄伤耳道，然后重复插入拔出动作，如此反复20次左右。
醒耳骨：将双手中指放置在耳朵后侧头部，食指放在中指上，然后自然下滑，轻轻敲打耳朵后侧的头部，反复敲打30次左右。
震耳：张开双手，互相揉搓，使其发热，然后迅速捂住双耳，然后放开，重复10次左右，直到耳朵有清静的感觉后停止。
保护耳朵除了要定期做耳保健操外，还应该注意这些
一、少挖耳垢：耳垢是一种外耳道的分泌物，有保护功能，不需要特别清理，不适当地挖耳会导致外耳道炎，甚至造成鼓膜外伤穿孔，引起中耳感染，影响听力。如耳垢过多堵塞外耳道，可到医院进行清理。
二、游泳时最好使用耳塞，耳朵进水后要及时擦干，避免诱发耳内感染。同时避免深潜水。一是深水会对鼓膜造成压力伤，二是易引起眩晕，引发危险。
耳保健操的正确流程大家是否都清楚了，耳朵的重要性相信大家都清楚，在日常生活中要注意保护好自己的耳朵，如避免在噪音过大的环境里待太久，少挖耳垢，游泳时要做好耳朵防护工作，避免炎症侵袭，最好是定期做一下耳保健操，百利而无一害。