人的一切活动，几乎都是靠双脚来完成的，所以足对我们来说是很重要的器官。中医来讲，人的足底分布着很多的穴位脉络，因此，适当的按摩关键的部位能够达到强身健体的效果，因此本文就足底和身体对应的穴位做一个简单的说明，每晚回家可以适当的按摩一下。
对于女性来说，如果想要美容的话，我们可以按搓肺和横行结肠两个部位，分别按摩5分钟，可以达到有排毒养颜的效果;对于如果有高血压或者心脏病的人，可以揉按大拇指下的内关节处，可以疏通血管;如果是有经常性头痛、风寒的人，通过揉按大拇指内两侧，可以起到加深脑部供氧的作用，减缓头痛的症状;很多人久坐，有颈椎或者尾椎病，按压大拇指下的外侧一点开始到脚躬的位置，不是脚背和脚掌，而是脚的内侧，可以起到有通经络的目的;生活中经常有晕车的人，如果经常揉按无名指和小指指根下1CM左右的位置可以缓解;有些人睡觉后感觉肩膀疼，可以按摩无名指指根的外侧，也可以扩大范围揉按;一些肾不好的人，就按脚掌中间靠内侧的位置，力度不能太大，否则容易伤到内脏;容易失眠的人，可以适当搓一下脚跟。
小的时候我们知道晚上搓脚心，会觉得身子很暖，因为很多穴位都被按摩到了，可以起到消除疲劳和舒缓压力的效果，也可以自己做足疗，具体操作步骤是：先洗泡脚20分钟，让毛孔张开，再用热毛巾擦净脚，包裹住再进行按压左脚，然后是右脚，从足底到足内侧，再从足外侧到足背，整体按摩的时间一般在半个小时左右。
了解了上述方法，大家可以基本掌握按摩足部的穴位的作用。其实，这些操作人人都会，只是忙于工作不能完成，建议每天晚上抽点时间泡脚，顺便做一个足疗，这样消除一整天工作的疲劳感，适当的方式能够提高人的工作效率，身体健康才能更好的工作。