在闲暇时间都喜欢吃些小零食，尤其是各种小饼干，简单方便还有果腹的作用，苏打饼干是很多人都喜欢的零食，尤其是很多女性，苏打饼干属于饼干中热量比较小的，所以很多人都认为吃苏打饼干是不会发胖的，这种说法对吗，我们都应该多了解。
吃苏打饼干不会发胖这种说法是不对的，相反吃些苏打饼干可能会发胖，所以在减肥期间是不适合吃苏打饼干的，虽然说苏打饼干的热量都比较低的，但是只是相对于其他饼干，其本身含有的热量还是比较高的，如果多吃的话还会容易发胖，所以食用要谨慎。
苏打饼干吃了会发胖还有一些原因，我们都可以多多了解，要知道苏打饼干中都会加入一些精炼混合油，这含有的脂肪是比较高的，尤其比馒头，面条等食物脂肪含量高，吃了会增加身体的脂肪，这样就容易变胖，而且苏打饼干也是面粉制作，含有的淀粉和蛋白质也比较多，吃了会发胖，在平时一定要吃些热量高，糖分多的食物，可能还会导致出现糖尿病等慢性疾病。
人们在吃饼干的时候要多注意，尽量选择一些低脂肪，低糖分的饼干，还可以看看饼干的营养标签，避免吃些会导致发胖的饼干，苏打饼干可以吃，但是要少吃，多吃还可能上火，所以在吃的时候可以多喝些水，帮助降火，也利于消化。
通过上述所说的我们知道了苏打饼干吃了也会导致发胖的，因为苏打饼干也是高热量高脂肪的饼干，只是相对于其他饼干来说脂肪热量比较低，和别的食物比还是比较高，所以在平时不宜多吃，尤其在减肥的时候不能多吃，在吃的时候可以多喝些水，避免上火。