中医认为，头发的生长与脏腑、气血有很大关系，肾气亏损、气血不足的人头发也不好。所以要乌发首先要调理身体，通过饮食促进身体健康，可以让头发变得乌黑发亮。中医有许多可以治疗白发的中药，下面推荐几种给大家参考。
1、杜仲：杜仲是一种常见的中药，它性温味平和，有很好的补肝肾、益精的作用，经常使用可以强健筋骨、治疗风湿等疾病，杜仲可以治疗白头发是因为它有补肾作用，可以治疗肾精缺乏引起的白头发，也可以治疗肝阳上亢导致的少白头。杜仲搭配枸杞泡茶喝可以乌发，杜仲、羊肉、枸杞、生姜、红枣熬汤食用可以补肾治白发。
2、制首乌：制首乌是乌发最好的中药，它性味温、甘，可补肝补肾、益精，可治疗肾虚引起的多种疾病。首乌自古以来就是有治疗白发的常用药物。不过生的何首乌有毒性，不要使用，要使用制首乌，首乌可以和很多中药配伍使用。
3、黑芝麻：黑芝麻是食材也是药材，性味平和，味甘甜，可补肝肾、补气血、润肠通便。常吃黑芝麻有很好的乌发黑发效果，还可以治疗脱发、便秘，黑芝麻可以直接洗净制作芝麻糊服用，也可以与核桃、黑豆混合食用，治疗白发效果更佳。
4、山萸肉：这是一种有补肾、壮阳、固气作用的药材。它性味温甘，与其他药物一起使用可以治疗白发，常见的用法就是与制首乌一起煎水服用。山萸肉还可也以治疗肾虚引起的阳痿、早泄。有很好的补肾阳作用。
5、枸杞子：枸杞是一种非常好的药材，它味甜、性平，有养肝、补肾、补血、益气、健脾胃的作用。枸杞的食用方法很多，用枸杞泡茶喝是最简单的，除了泡茶，枸杞还可以煮汤，做甜品食用。
以上介绍的就是有乌发作用的常见中药，如果是肾虚、气血不足引起的白发，可以经常食用这些中药，不但可以乌发黑发，还可以补肝肾、益气血，对身体的保健也有很好的效果，日常可以用这些中药和排骨、乌鸡一起炖汤食用。