补肾不仅是男性非常关心的一个话题，对于女性来说也是非常重要的。如果身体没有什么异常的情况，我们可以选择一些食疗的方法来补肾，如果身体有异常的话，那么就需要喝中药来调节了，如果你想要了解补肾用中药补的话要多长时间不妨来看一下接下来的内容。
肾在中医来说是一个非常重要的器官，身体调养方面也是一个非常关键的部位。从中医的角度上来说，肾藏先天之精和后天之精，主藏精，主水，主纳气，是我们身体各个器官的根本，由此可见，肾在中医的角度上来说有着不可或缺的地位。而对于有补肾需求的朋友来说，很多人都想知道补肾喝中药的话，要坚持多少个月才有效果?其实这主要是看每个人身体的代谢情况来决定的，而且也要根据每个人的先天情况来决定。一般情况下补肾用喝中药的方式来调理的话，至少需要坚持一个月或者是三个月，这样的时间才能够在身体上感觉到差异，因此大家想要用中药来补肾的话，一定要坚持。
想要补肾的话通过食疗的话多吃什么会有效果呢?首先第一点就是补肾，大家一定要多吃黑色的食物，比如说黑芝麻，黑豆，黑木耳都是不错的选择，除此之外一些含锌丰富的食物也不要漏掉比如说韭菜还有生蚝也要多吃一点。这些食物都是可以补充肾的阳气还有阴气。想要补肾最关键的一点就是要保持正确的生活习惯，比如说大家在晚上的时候不要太熬夜太多次，要知道睡眠的时间才是最好的补肾机会，最重要的是在性生活上面大家一定要注意克制，只要综合以上的几点，我们就可以达到补肾的效果了。
我们都知道如果一个人的肾好，那么不仅本身的身体好同时伴侣也会非常好，因此大家在平时的时候一定要注意养护好肾，可以多吃一些黑色的食物同时也要注意晚上的睡眠时间，有需要的话，大家可以选择中药来进行身体的调理，也是不错的选择。