我们生活中有一类朋友们，他们会经常出现发炎的情况，而导致他们出现发炎的原因，主要是因为他们身体的免疫能力下降，因此人们在日常生活中一定要注意提高自己身体的免疫能力。这样才能够有效的避免发炎情况的出现。但是大家并不知道应该如何提高自己的身体的免疫能力，帮助自己远离发炎的情况。所以我们今天就来为大家详细的介绍一下容易发炎的体质缺什么东西，帮助大家了解这些比较常见的提高免疫能力的东西，让大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的食物。
容易发炎的体质缺什么东西?
一、维生素c。我们大家都知道，维生素c对我们的身体的作用是非常大的，而且它能够有效的减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，帮助我们提高身体的免疫能力。所以人们在日常生活中一定要多吃一些富含维生素c的食物，因为这样还能够帮助人们有效的避免发炎情况的出现。几种比较常见的富含维生素c的食物有西兰花、大白菜、西红柿、山楂等，但是大家一定要了解维生素c是比较脆弱的，因此人们在烹饪的时候，一定不要长时间的进行烹调，因为这样会破坏它。
二、维生素b2。如果我们的身体缺乏维生素b2的话，我们就会出现嘴唇、舌头、阴囊等黏膜部位肿胀发炎。因此，人们在日常生活中，一定要多吃一些富含维生素b2的食物，较常见的富含维生素b2的食物有动物肝肾、菠菜、小油菜等绿叶蔬菜。所以如果大家经常出现嘴唇发炎的情况的话，就一定要多补充维生素b2。
综上所述，我们已经在上面内容中为大家详细的介绍了容易发炎的体质缺什么东西，因此我们希望广大的朋友们能够仔细的阅读这篇文章，了解这些比较常见的能够影响身体发炎的东西，这样才能够根据自己的实际情况，选择适合自己的东西来进行食用，从而有效的避免发炎情况的出现。